יעיל יותר, מחזק יותר, ומחטב יותר - תרגיל הפלאנק הוא כנראה תרגיל הבטן הטוב ביותר שתוכלו לעשות, ויש לו שלל גרסאות. עדי שיף עם שש הוורסיות שכדאי לכם מאוד להכניס לתכנית האימון שלכם. נסו בעצמכם
לתרגיל הפלאנק יש ורסיות רבות ומעולות שנפוץ לשלב באימוני הכושר ושרירי הליבה, אולם את הגרסה הזו לא כל אחד יכול לבצע: צפו בסרטון, נסו בעצמכם ואתגרו את עצמכם גם בתרגיל ההמשך הקשוח
המצב במדינה הוביל גם לביטול המסגרות החינוכיות. אחת הדרכים להפיג את המתח היא גם דרך תנועה ופעילות גופנית, והמאמנת עדי שיף עם אימון משותף ומעניין עבורכם ועבור הילדים
הרצאות, סדנאות ושעורים מעשיים מהגורמים המקצועיים ביותר
בספרד ממשיכים לעסוק בהפועל ת"א ותיארו "כאוס" שכלל עימותים חריגים בסיום
דיווח בגרמניה: השוער הישראלי מעוניין להשתחרר מהחוזה שלו בבאיירן מינכן
לצד השיחות עם הסרבי, האדומים בודקים את אפשרות גארד וילרבאן עוד העונה
האירוע שעורר סערה בתקשורת: "חשבו שאנחנו טיפשים. חייבים להתלונן"