$(document).ready(function () { setTimeout(function () { $('#Haim_L').remove(); }, 2500); // Remove the element after 3000 milliseconds (3 seconds), you can adjust this value as needed });
 
וידאו ליגת האלופות
חצי נקמה: 1:4 ענק לברצלונה על באיירן מינכן
חצי נקמה: 1:4 ענק לברצלונה על באיירן מינכן
חצי נקמה: 1:4 ענק לברצלונה על באיירן מינכן
עדיין מושלמת: ליברפול ניצחה 0:1 את לייפציג
הצטרפו אלינו
ברשתות החברתיות:

איך הוא עושה את זה? מאחורי הביצועים של ארלינג הולאנד

התזונה יוצאת הדופן (בין 4,000 ל-6,000 קלוריות ביום), ההתמקדות באימונים ("מפלצת שעושה הכל") והשריר שמבדיל אותו מאחרים ("החלק הזה בנוי כמו מעצב גוף"). כוכב סיטי שונה מכל היתר

מערכת אתר ערוץ הספורט
מערכת אתר ערוץ הספורט  24.10.24 - 10:50
Getting your Trinity Audio player ready...

תגיות: ארלינג הולאנד, ליגת האלופות, מנצ'סטר סיטי

ארלינג הולאנד הימם אתמול (רביעי), פעם נוספת, את כל מי שצפה בו משחק. הכוכב של מנצ'סטר סיטי סיפק ביצוע לפנתיאון ב-0:5 הגדול על ספרטה פראג - הולאנד זינק לכיוון הגבהה שהגיעה מאחוריו, וסיפק עקב תוך כדי סיבוב באוויר, מה ששלח את הכדור לרשת. 

בעקבות הביצוע הזה פיל פודן טען שהולאנד הוא "היחיד בעולם שיכול לעשות דבר כזה", בזמו שפפ גווארדיולה הגדיר אותו כ"מהלך בלתי ייאמן". ואכן, התנועה של הולאנד במהלך הבעיטה נראית חריגה במיוחד כאשר הוא מצליח להטות את גופו, לשמור על יציבות על רגל אחת ולבעוט עם הרגל השנייה את הכדור לשער, כשהוא נמצא אליו עם גבו. מלבד לכישרון האדיר הסוד ככל הנראה טמון, כמו תמיד, במה שאנחנו לא יכולים לראות על מסך הטלוויזיה - תכנית האימונים ותכנית התזונה של הולאנד.

הגוף של הולאנד כולו מעוצב בצורה יוצאת דופן, אבל שריר אחד הפך אותו לחריג במיוחד - השריר שסמוך לברך וממוקם ממש מעליה. השריר הזה הוא אחד השרירים הקריטיים ביותר בכל הקשור לשינויי כיוון, יציבות על הברך וגמישות בתנועה איתה, והולאנד משקיע בו לא מעט באימונים. "הרגליים של הולאנד נראות בדיוק כמו שאתה מצפה מאתלט איכותי", אמר בעבר פרופסור אנתוני טרנר, "אבל צריך גם להגיד שהוא בנוי חזק יותר מרוב האתלטים האחרים. הרגליים שלו בנויות כמו של מעצב גוף".

אבל זה לא תמיד היה ככה, כך סיפר בעבר טורד סאלטה, ששיחק בעבר עם הולאנד: "כשהיינו צעירים הוא היה מאוד מהיר אבל די קטן, אז הוא היה חייב להסתגל לכך שהוא פחות פיזי. היום הוא כבר מפלצת, הוא יודע לעשות הכל". בכל מקרה, השינוי הגדול של הולאנד התחיל בגיל 16, כאשר עוד שיחק במולדה הנורבגית והעלה בתוך שנתיים בלבד לא פחות מ-15 קילוגרמים של שריר. מאז הולאנד המשיך לעשות הכל על מנת להפוך לחזק ופיזי עוד יותר, כאשר סטניסלב מאצ'ק, מי שאימן אותו בזלצבורג, סיפר פעם שלשחקן הייתה רוטינה יומית קבועה של 300 שכיבות סמיכה ו-1,000 כפיפות בטן בנוסף לאימוני הריצה, אימוני המשקולות והאימונים הקבוצתיים.

אבל לא רק האימונים עצמם מביאים את הולאנד ליכולת שעוזרת לו לכבוש שערים שנראים בלתי אפשריים - גם התזונה של הולאנד היא אחד הגורמים המשמעותיות בדרך ליכולת העל. הנורבגי נהנה משירותיו של שף פרטי שדואג לו לכל הארוחות, כאשר על פי דיווחים הולאנד אוכל בין 4,000 ל-6,000 קלוריות בכל יום ומתמקד במזונות עם חלבונים גבוהים. בהקשר הזה, באנגליה מספרים שהולאנד צורך מזונות ספציפיים מאוד עם רמות שומן נמוכות, מה שמאפשר לו בזמן משחק למקסם את ההופעה שלו מבחינת מהירות, שינויי כיוון ועוצמה.